공지사항
- 202604-28
- 제4회 인성교육 프로그램 공모전 안내
- □연구기간:2026.5.~2026.12.(8개월)※연구내용은1회성이아니라,지속적으로실천한인성교육프로그램우대□응모신청서,연구계획서,개인정보수집·이용및저작물사용동의서제출◦제출내용및방법 구분제출부수서식및분량제출기한제출방법응모신청서연구계획서개인정보수집·이용및저작물사용동의서1붙임2참조붙임3참조붙임4참조2026.5.15.(금)․이메일접수※메일주소:in@ube.ac.kr ※연구계획서는A45쪽이내(표지제외)
언론보도
- 202605-19
- 도려내고픈 마음 속 '불안', 방향을 바꾸면 삶이 바뀐다(신재한,김대영,정복희 공저)
- 도려내고픈마음속'불안',방향을바꾸면삶이바뀐다[부정적감정재해석한책두권]불안,의지의문제아닌인간생존위한자동반응중요한건감정의해석열등감도성장동력으로[이데일리이윤정기자]끊임없이오르는집값과취업난,여기에무한경쟁까지.한국사회에서불안은이미거부할수없는일상이됐다.건강보험심사평가원에따르면공황장애나불안장애로병원을찾은20~30대환자는최근5년새40¤이상늘었다.그렇다면이불안은정말우리삶에서도려내야만하는암세포같은감정일까.최근부정적감정을제거의대상이아닌삶의동력으로재정의하는책들이잇따라출간돼눈길을끈다.국제뇌교육종합대학원대학교뇌교육학과학과장등3인이함께집필한‘감정에서툰당신을위한마음의뇌과학’(슬로디미디어)과오스트리아출신의심리학자알프레드아들러가쓴‘우월한열등감’(저녁달)이다.두책은나쁜감정으로치부돼온불안과열등감이오히려삶을끌어올리는에너지가될수있다고말한다불안과열등감을느끼는현대인의모습(사진=생성형AI).나쁜감정이삶의에너지될수도 우리가그간불편하다고여겨온감정은잘못된것이아니다.‘감정에서툰당신을위한마음의뇌과학’에서는불안을뇌의정상적인반응으로설명한다.저자들에따르면불안은의지의문제가아니라,뇌속‘편도체’라는화재경보기의민감도가높아나타나는반응이다.불안은없애야할감정이라기보다,인간이생존을위해오랫동안활용해온자동반응에가깝다.‘우월한열등감’에서도열등감을 인간의결함이아니라성장의출발점으로바라본다.어린아이는어른으로둘러싸인세계속에서필연적으로작고무력하다는감각,즉열등감을경험한다.이결핍을채우고더나아지고자하는욕망이인류의문명을발전시키고개인의성장을이끌어왔다는것이다.같은신체반응이라도‘불안’이냐‘설렘’이냐는뇌의해석에달렸다.‘마음의뇌과학’에서는롤러코스터를탈때처럼심장이뛰는상황도‘위험’으로해석하면공포가되지만,‘즐거움’으로받아들이면짜릿한흥분이된다고짚는다.결국감정자체보다‘맥락과해석’이더중요하다는설명이다.불안은에너지가매우높은상태다.이를억지로눌러침착해지려는것은시속100㎞로달리는차에급브레이크를밟는것과같다.대신“나는흥분했다”라고말하면서방향만살짝틀어주는것이훨씬자연스럽고효과적이다.불안을‘위협’으로받아들이면혈관이수축하고사고가둔해지지만,‘도전’으로인식하면혈관이확장되며집중력이높아진다.‘우월한열등감’에서는열등감이왜곡될경우과시나허영,혹은아예노력을포기하는‘무기력’으로이어질수있다고경고한다.교육현장과심리연구에서흔히관찰되는‘자기불구화’(Self-handicapping)가대표적이다.실패로무능함이드러나는것을피하기위해“내가안해서그렇지,마음만먹으면1등해”라고말하며스스로가능성을차단하는방식이다.사회관계망서비스(SNS)에과장된행복을보여주며타인의반응에집착하는모습역시그이면에는깊은열등감이자리잡고있다.아들러는진정한자존감은타인과의비교에서자유로워질때형성된다고봤다.비교에서벗어나기위해서는타인과의경쟁이아니라‘협력과기여’에시선을두어야한다.공동체안에서자신의역할을찾고이를행동으로이어갈때,열등감은비로소건강한자원으로전환된다는설명이다.번아웃?잠시쉬어가라는신호!두책은감정의존재자체보다‘방향’이중요하다고강조한다.같은감정도어떻게해석하느냐에따라삶의방향이달라지기때문이다.‘마음의뇌과학’에서는번아웃이나불안이뇌가고장난것이아니라,과부하상태에서보내는‘잠시쉬어가라’라는신호라고해석한다.저자들은“뇌는고정된것이아니라계속변하는것”이라며“우리가어떻게생각하고행동하느냐에따라회복탄력성(어려움을겪은뒤다시회복하는힘)도충분히키울수있다”고말한다.아들러역시열등감을어떻게다루느냐에주목한다.그는“불안한시대일수록흔들리지않는마음이경쟁력”이라며“열등감의방향을바꿔활용할때,그것은더이상결핍이아니라성장의동력이된다”고강조했다.이윤정기자2026.05.0605:39:00글씨크게/작게SNS공유하기
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